Yaşam koşullarının gittikçe zorlaşması hayatımızı da hiç şüphesiz olumsuz etkilemektedir ve buna bağlı olarak ta yaşadığımız stres oranı bir o kadar artmaktadır. Stresten tamamen kurtulmak elimizde olmayan nedenlerle mümkün olmadığı durumlarda uygulayacağınız 3 basit yöntemle stresten nasıl kurtulacağınızı anlatmaya çalışacağım.
1. EL MASAJI
Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem.
Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor.
2. LAVANTA
Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın.
3. DEĞİŞMEYEN KURAL: EGZERSİZ
Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden
Bu üç basit işlemleri uyguladıktan sonra hayatınızda muhakkak ki değişiklikler olacaktır. Aslında hayat standartlarına göre lükse kaçan yöntemler olarak görüyorsanız ve hatta zaman yetmezliğinden de şikayet ediyorsanız bu yöntemleri yine uygulamalısınız. Sonuçlarını bizimle de paylaşabilirsiniz...
Yorumlar
Yorum Gönder