Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Stresten kurtulmak etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

ANTİ-STRES YÖNTEMLER

Yaşam koşullarının gittikçe zorlaşması hayatımızı da hiç şüphesiz olumsuz etkilemektedir ve buna bağlı olarak ta yaşadığımız stres oranı bir o kadar artmaktadır. Stresten tamamen kurtulmak elimizde olmayan nedenlerle mümkün olmadığı durumlarda uygulayacağınız 3 basit yöntemle stresten nasıl kurtulacağınızı anlatmaya çalışacağım. 1. EL MASAJI Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem. Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor. 2. LAVANTA Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın. 3. DEĞİŞMEYEN KURAL: EGZERSİZ Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden Bu üç basit işlemler