MELATONİN… sizi kanserden koruyan; kanser engelleyici; kanseri yok eden hormon… Sadece karanlıkta salgılanan bu hormon, hücre yenilenmesinden; DNA onarımı ve vücudun ihtiyacı olan tedaviyi sağlamasına kadar pek çok önemli görevde bulunuyor… Bir de üstüne yaşlanmayı geciktirici etkisi de var.
Bütün bu nedenler dahilinde, gece uykusu, karanlıkta uyumak çok önemli. Bu hormonun körler üzerindeki etkilerini araştıran bilim insanları; körlerin hayatları boyunca kanserden korunduklarını keşfetmişler. Yani, körlerde olmayan belki de tek hastalık kansermiş. Bunun da, onların ışığa duyarlı olan hücrelerden mahrum olmaları dolayımıyla; sürekli salgılanan bir melatonin hormonuna maruz kalmaları ile ilgisi var… Yani gece uykusunu alınız ve melatoninin bütün o koruyucu/onarıcı/tedavi edici etkilerinden yararlanınız efendim…
Ek Bilgiler:
* Melatonin hormonu, beyindeki pineal bez (epifiz bezi) adındaki bir bezden salgılanır. Pineal Bez, 100 - 150 Mg. ağırlığındadır.
* Melatonin hormonu, pineal bezde triptofan aminoasidinin serotonine (mutluluk hormonu); serotoninin de melatonine dönüşmesiyle oluşur.
* Melatonin, hipotalamusta bulunan suprakiazmatik nukleusun (hücre çekirdeği) kontrolünde çalışır. Gözdeki retina kısmı, ışık durumunu beyne iletir ve buradaki suprakiazmatik nukleus, ışık durumuna göre pineal bezden (epifiz bezinden) melatonin salgılatır.
* Melatonin bir tür etanoamiddir. IUPAC isimlendirmesine göre adı N-[2-(5-methoxy-1H-indol-3-yl)ethyl]'dir.
* Melatonin, kişiden kişiye değişse de yaklaşık olarak 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur.
* Melatonin epifiz bezinin pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanır. Biyoritmi (sirkadyan ritm) belirler ya da biyoritm üzerinde etkilidir. Bu da uyku düzenin sağlanmasına yardımcı olur. PINEOLASIT HÜCRELERİ IŞIĞA DUYARLIDIR.
* Elektromanyetik dalga yoğunluğu arttıkça melatonin salgılanması azalır. Bunun anlamı, sağlıklı bir melatonin salgılanmasından faydalanmak istiyorsanız; uyuduğunuz, bulunduğunuz ortamdan mümkün olduğunca uzakta tutun cep telefonu, bilgisayar gibi elektromanyetik dalga yayan aletleri. En azından, kablosuz ağlarınızı geceleri kapayabilir ve cep telefonlarınızı uyumadan bir saat önce kadar uçak moduna alabilirsiniz...
* Yine araştırma sonuçlarına göre, kortizon (stres hormonu) salınımının yüksek olması, melatonin salınımını azaltmaktadır. Bu nedenle, stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmak da, melatonin salınımını arttıracağı için, daha sağlıklı bir hayat sürmenize yardım eder...
Aynı zamanda, kortizonun DNA hasarına ve dolayısıyla yaşlanmaya neden olan hormon olduğunun da altını çizmem gerek. Bu konuda, eğer DNA hasarına karşı, DNA onarımı için bir bilgi isterseniz; lahananın mucizelerinden yararlanabilirsiniz; çünkü yapılan araştırmalara göre, lahana, DNA onarımını sağlayan etken maddelere sahip.
Melatonin İçeren Gıdalar:
Kızılcık,
Deve Dikeni,
Rezene,
Kereviz,
Anason,
Fındık,
Ayçiçeği,
Lahana,
Çemen,
Hardal,
Sarı Kantaron,
Vişne,
Papatya Çayı,
Badem,
Çinko Ve Mangezyum İçeren Gıdalar...
Bütün bu nedenler dahilinde, gece uykusu, karanlıkta uyumak çok önemli. Bu hormonun körler üzerindeki etkilerini araştıran bilim insanları; körlerin hayatları boyunca kanserden korunduklarını keşfetmişler. Yani, körlerde olmayan belki de tek hastalık kansermiş. Bunun da, onların ışığa duyarlı olan hücrelerden mahrum olmaları dolayımıyla; sürekli salgılanan bir melatonin hormonuna maruz kalmaları ile ilgisi var… Yani gece uykusunu alınız ve melatoninin bütün o koruyucu/onarıcı/tedavi edici etkilerinden yararlanınız efendim…
Ek Bilgiler:
* Melatonin hormonu, beyindeki pineal bez (epifiz bezi) adındaki bir bezden salgılanır. Pineal Bez, 100 - 150 Mg. ağırlığındadır.
* Melatonin hormonu, pineal bezde triptofan aminoasidinin serotonine (mutluluk hormonu); serotoninin de melatonine dönüşmesiyle oluşur.
* Melatonin, hipotalamusta bulunan suprakiazmatik nukleusun (hücre çekirdeği) kontrolünde çalışır. Gözdeki retina kısmı, ışık durumunu beyne iletir ve buradaki suprakiazmatik nukleus, ışık durumuna göre pineal bezden (epifiz bezinden) melatonin salgılatır.
* Melatonin bir tür etanoamiddir. IUPAC isimlendirmesine göre adı N-[2-(5-methoxy-1H-indol-3-yl)ethyl]'dir.
* Melatonin, kişiden kişiye değişse de yaklaşık olarak 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur.
* Melatonin epifiz bezinin pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanır. Biyoritmi (sirkadyan ritm) belirler ya da biyoritm üzerinde etkilidir. Bu da uyku düzenin sağlanmasına yardımcı olur. PINEOLASIT HÜCRELERİ IŞIĞA DUYARLIDIR.
* Elektromanyetik dalga yoğunluğu arttıkça melatonin salgılanması azalır. Bunun anlamı, sağlıklı bir melatonin salgılanmasından faydalanmak istiyorsanız; uyuduğunuz, bulunduğunuz ortamdan mümkün olduğunca uzakta tutun cep telefonu, bilgisayar gibi elektromanyetik dalga yayan aletleri. En azından, kablosuz ağlarınızı geceleri kapayabilir ve cep telefonlarınızı uyumadan bir saat önce kadar uçak moduna alabilirsiniz...
* Yine araştırma sonuçlarına göre, kortizon (stres hormonu) salınımının yüksek olması, melatonin salınımını azaltmaktadır. Bu nedenle, stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmak da, melatonin salınımını arttıracağı için, daha sağlıklı bir hayat sürmenize yardım eder...
Aynı zamanda, kortizonun DNA hasarına ve dolayısıyla yaşlanmaya neden olan hormon olduğunun da altını çizmem gerek. Bu konuda, eğer DNA hasarına karşı, DNA onarımı için bir bilgi isterseniz; lahananın mucizelerinden yararlanabilirsiniz; çünkü yapılan araştırmalara göre, lahana, DNA onarımını sağlayan etken maddelere sahip.
Melatonin İçeren Gıdalar:
Kızılcık,
Deve Dikeni,
Rezene,
Kereviz,
Anason,
Fındık,
Ayçiçeği,
Lahana,
Çemen,
Hardal,
Sarı Kantaron,
Vişne,
Papatya Çayı,
Badem,
Çinko Ve Mangezyum İçeren Gıdalar...
Yorumlar
Yorum Gönder